مرحبًا! سبتمبر سعيد!! كيف تجري الامور؟ لديّ منشورات سريعة مع الجري المفضل لدي وتناول الطعام من أغسطس … وأهداف سبتمبر !! هل وضعت أي؟ لم يتبق سوى 4 أشهر في عام 2017 – حدد بعض الأهداف الممتعة ، وتحديد بعض الأهداف الجارية … مهما كانت تتأكد من اتخاذ إجراء هذا الأسبوع. الوقت يطير عندما تركض!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
شريكي الجميل في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
شريكي الجميل في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش
مراجعة دفتر الصوت لمذكرات أفضل مبيعات تم إصدارها 2017.
هل هو الاستماع الجيد؟
أشارك مراجعة سريعة للكتاب المتاح على مسموع.
من الأمازون:
مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بالمرض العقلي ويؤكد قوة الحب.
بدأت حياة مارك وجوليا معًا كرومانسية خيالية. وقعوا في الحب في الثامنة عشرة ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وبدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ولكن عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مرعبة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت نابضة بالحياة وتعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وانتحارية ، مقتنعة أن أحبائها لم يكونوا آمنين.
سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟
ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!
روابط إلى الكتاب والمراجعات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
05:31
أولاً ، دعنا نتحدث عن أفضل مشاركات الطعام واللياقة البدنية من أغسطس …
*يقوم بودكاست RER باستراحة يوم العمال وسيعود الأسبوع المقبل.
أغسطس 2017 أفضل منشورات مدونة الجري والطعام
المدى المفضل
أعلم أن هذا سيكون مجنونًا … لكن الجري المفضل لدي من أغسطس كان يركض في بالم سبرينغز.
نعم ، كان 101 درجة.
نعم ، شعرت أنني كنت أركض داخل ساونا.
نعم ، بدأ أحد المارة العشوائية في التحدث إلى SR وأنا في موقف للسيارات 7-11 عندما توقفنا عن شرب الماء.
نعم ، لقد أحببت ذلك على أي حال لأنني حصلت على الجري مع صديقتي الفنان المعروف رسميًا باسم SkinnyRunner. إنها صديقي الوحيد الجري وأنا أفتقدها. كان من الرائع حقًا اللحاق بالركب – حسنًا ، اللحاق بالحياة … ليس على الركض لأننا كنا بطيئين للغاية بسبب الحرارة. كان المفضل لدي!
تحقق من ذلك هنا -> ماذا تفعل وعدم القيام به في بالم سبرينغز
تناول الطعام المفضل
نخب فرنسي صحي في وصفة القدح <- فطور سهلة للغاية مع الحبوب الكاملة والبروتين وأعلى مع PB. سوف تبقيك ممتلئة أيضا! و وصفة طاجن تشيلي Relleno <- ضربة كبيرة مع عائلتي المنشور المفضل أود أن أكرره ما زلت أتعلم عن البودكاست - وأنا أعلم أن الحلقات القليلة الأولى هي بعض الشيء. لذلك أنا أقدر حقًا كل الدعم والحب في هذا المسعى الجديد. شكرا لك! أعدك أنه يتحسن. أنا أحب بودكاست RER لأنني أحصل على مشاركة النصائح والمشورة حول الجري والطعام والحياة من المتسابقين المختلفين. أتمنى أن تحصل على شيء ذي قيمة منه. يرجى التحقق من ذلك واسمحوا لي أن أعرف ما تريد سماع المزيد منه! مشاركاتي المفضلة لتكرارها هي بعض مشاركات البودكاست الخاصة بي - إذا كنت ترغب في سماع كل شيء عن تشغيل 100s من السباقات وإنهاء آخر مرة تحقق من محادثتي مع ليزا جاكسون هنا. وإذا كنت تريد المزيد - تحقق من كتابها وتيرتك أو لي؟ تحقق من مقابلتي مع MCM Runner Juan Hernandez وتحقق من أسفل المنشور للحصول على موارد الصحة العقلية. تكرار المكافأة: تذكر أن أتحقق من صفحة خصومات السباق الخاصة بي لرموز القسيمة للعديد من سباقات الماراثون التي تبلغ مساحتها 5K و 10K و Half and Full بما في ذلك - سلسلة سباق SoCal up SoCal / Rock N Roll Marathon Series / Revel Race Series والمزيد! أهداف سبتمبر شاركت أهداف سبتمبر في مقطع فيديو مباشر على Instagram و Facebook. تأكد من أنك تتابعني هناك - أخطط للقيام بمزيد من مقاطع الفيديو والتحديثات المباشرة! إذا فاتتك ذلك ... أهدافي في سبتمبر لا يتم تشغيله على وجه التحديد أو أهداف النظام الغذائي. إنها نوع من العشوائية! 1. تسجيل الوصول مع التشغيل أو التمرين أو يوم الراحة على Instagram و Facebook كل يوم. (ذات صلة - أين تتسكع أكثر؟ أنا أفعل كلاهما لأنني لست متأكدًا.) 2. اذهب للوقوف على متن الطائرة 4 مرات. 3. "نعم و ..." -> ابدأ ردي على كل شيء بطريقة إيجابية.
سؤال: ما هو أفضل تشغيل أو تأكل من أغسطس ؟؟
ما هي أهداف سبتمبر الخاصة بك؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوسيشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة والمزيد من الأسئلة
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة والمزيد من الأسئلة
أنا أجيب على أسئلتك من مربع قصة RuneAtrepeat Instagram! نحن نغطي مواضيع تشغيل مثل كيفية التقدم
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهية ، ونصائح للركض في الصيف وأكثر!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهية ، ونصائح للركض في الصيف وأكثر!
تشغيل الطعام اللياقة البدنية أسئلة وأجوبة. نصائح للركض في الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
مرحبًا! كيف كان الركض والأكل هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي والتحديثات من ال
أسئلة وأجوبة على التشغيل ، تناول الطعام المتكرر والبودكاست وأيام الشفاء
أسئلة وأجوبة على التشغيل ، تناول الطعام المتكرر والبودكاست وأيام الشفاء
كم من الوقت تتعافى بعد نصف ماراثون؟ ركض أول ماراثون كامل لي وأتساءل عن المدة التي تقلع فيها … نصائح FO
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
كم ميلا ركضت هذا العام. أفضل السباقات ونصائح التشغيل كلها في منشور واحد! تحقق من إجمالي عدد الميل وكالو
⚡ من قبل الشهية
.