مرحبًا! ضربت معرض ماراثون سيتي سيتي أمس. بالإضافة إلى أنني في حالة من الفوضى (في الجري وكذلك في الحياة) ، غيرت من الماراثون الكامل إلى نصف الماراثون. كان الأمر بسيطًا للغاية لتبديله. قل شكراً ليسوع (أو كنت سأراه قريبًا للغاية).
كانت هذه هي المرة الأولى التي كنت فيها على الإطلاق ، وكذلك من المعرض السريع بشكل لا يصدق. كان هناك خط في كثير من الأحيان في الماضي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة فقيرة
تحدث عمليات التشغيل السيئة – إليك بالضبط كيف تحركت في الماضي وكذلك اكتشفت من جولة بلدي القادمة. فكرة أن تساعدك إلى أن تكون عداءًا أفضل بكثير من خلال كونك محايدًا من التدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
03:48
اضطررت…
في أخبار أخرى … أحب تسليم Stitchfix الأكثر حداثة. هذا القمة وكذلك هناك أحلام ثوب ماكسي مصنوعة من.
وكان لدي صفقات رائعة أو تحفيز بالأمس وكذلك اليوم.
ليلة الجمعة كنت حيوان احتفالي.
وعن طريق “حيوان الحزب” ، أشير إلى بطاطس الأريكة مع حيوان لي.
لذلك ذكرت بالأمس على Instagram أنني كنت أذهب إلى النصف بالإضافة إلى إعادة التركيز على التدريب لأنني واجهت صعوبة في الآونة الأخيرة. كان أحد الأشخاص الذين يفضلونه الجدد يتنازلون عن أنني يجب أن أنظر إلى خطة تدريب هانسن. وكذلك الحفاظ على أن اللعبة تغيرت.
أحبها. إنها خطة تدريب عالية الأميال تتضمن عمليات الإيقاع. حتى اليوم فعلت 7 أميال وكذلك غد هو Surf City Half Marathon. فقاعة. تماما مثل أنا أحب ذلك.
طقوس ما قبل الركض … الماء ، الطعام ، الشرارة ، الذهب O2 ، الكثير من الطعام …
سنرى بالضبط كيف تسير الأمور غدًا. سيكون هذا هو اليوم الأول من تدريبي لمدة 12 أسبوعًا لماراثون OC. (PS – إذا قمت بالتسجيل في OC ، فيرجى تقليل Monica Olivas في السفير المدونة إلى أسفل القائمة حتى يعتقدون أن لدي أصدقاء.)
شملت تناول الطعام بعد تشغيل الخبز المحمص الأفوكادو مع جانب من فيغاس.
والآن أنا خارج لإعداد السباق (اقرأ: شنق في أمي وكذلك تناول كل طعامها).
ماذا ستفعل فى نهاية هذا الاسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أفكار الماراثون في الشوط الأول جدًا والمزيد من الأسئلة والأجوبة من أبريل
أفكار الماراثون في الشوط الأول جدًا والمزيد من الأسئلة والأجوبة من أبريل
مخاوف جديدة وكذلك الإجابات. أفكار الماراثون في الشوط الأول – في اللحظة الأخيرة قبل السباق. اقتباسات المفضلة من الكتب وكذلك MOV
فيديو روتيني نصف سباق الماراثون نصف
فيديو روتيني نصف سباق الماراثون نصف
نصف ماراثون الصباح روتين ليوم السباق. قبل تشغيل خطوات لنصف ماراثون رائع ، 5K ، سباق 10K. ما آكله ، والعتاد
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Marathon بالإضافة إلى نتائج نصف الماراثون وكذلك Recap. الصور وكذلك المرح من نصف ماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصةايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق سباق الماراثون وكذلك المراجعة. Irvine Half Half Marathon Running Program وكذلك تقييم السباق وكذلك الأفكار
يجب أن تمتد أو لفافة الرغوة بعد الجري وكذلك OC Half Marathon Recap Podcast 79
يجب أن تمتد أو لفافة الرغوة بعد الجري وكذلك OC Half Marathon Recap Podcast 79
نتائج نصف الماراثون OC وكذلك الخلاصة. أفكار يوم السباق وكذلك تقييم الدورة. وكذلك الرغوة المتداول مقابل التمدد – وهو ب
⚡ من قبل الشهية
.