سعيد الاثنين! لقد قمت بتشغيل “Shake Out” 2 ميلير البسيط بعد معسكر الإقلاع لأرى بالضبط كيف كانت ساقي تشعر. تشعر ساقي على ما يرام ، ولكن دافعي يحتاج إلى دفع قليلا
بعض الأعمال: لقد غيرت بالضبط كيف ينظر RER على الهواتف التي تعتقد أنها ستكون أفضل ، ومع ذلك ، فأنا لا أحب ذلك أيضًا ، كما كان يعلق عليها عدد قليل من الناس أيضًا. إذا قمت بفحص RER على هاتفك المحمول ، فهل تختارها هذه الطريقة أم الطريقة القديمة؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
03:12
كان المشي/الركض مضادًا للمناخ ، ولكن الإفطار كان لذيذًا كافيًا لتتألف من ذلك – البيض ، المحمص المغطى بـ PB & J ، ICBINB ، بالإضافة إلى مزيج من الرش المرح الذي أرسله لي مع القميص.
ثم ، توجهت إلى العمل لتدريب عميل. كنت أرغب في الحصول على جلسة على القدرة على التحمل ، ومع ذلك كان مركز اللياقة مضمونًا بشكل غريب بالإضافة إلى زملائه استمروا في الدردشة معي. بعد الحصول على أي شيء في 20 دقيقة ، قدمت وكذلك ذهبت إلى المنزل. باه. أنا متطلبات لضرب مكاننا الآخر للحصول على تمرين.
بالأمس اخترت مجلة الوقاية الأخيرة مع Alley Sweeney على الغلاف. كان هناك مقال قصير رائع حقًا عن تناول الوجبات الخفيفة – ويعرف أيضًا باسم أسوأ عادتي.
وذكر المقال القصيرة أن الأميركيين يأكلون ما يصل إلى 600 سعرة حرارية يوميًا في الوجبات الخفيفة. عدد قليل من النقاط المفضلة لدي …
“فكر مرة أخرى عندما كنت طفلاً وكذلك طلبت من والدتك لتناول وجبة خفيفة قبل العشاء. لم تعاملها كما لو كانت نوعًا من الأزمات. لقد ذكرت فقط لا ، كما أرادتك ضد إفساد شهيتك. ”
استمرت المقالة القصيرة في الإشارة إلى أن الأطعمة التي يتم إنتاجها الآن لتكون “مستساغة شديدة” بالإضافة إلى اختطاف أدمغتنا بنفس الطريقة بالضبط النيكوتين وكذلك الكحول “. (الوقاية 1/12 Karen Ansel RD)
على الرغم من أنني أقدم صعوبة في تناول الوجبات الخفيفة الحكيمة بالإضافة إلى محاولة الحد من وجباتي الخفيفة إلى وجبات خفيفة من 2 – 2000 250 من السعرات الحرارية في اليوم ، إلا أنه من الصعب حقًا عندما أختار الوجبات الخفيفة التي أدت إلى الاستمرار في تناول الطعام (مثل الحبوب!).
سأعيد التركيز على الوجبات الخفيفة أعلى في البروتين وكذلك الأطعمة في حالتها الطبيعية.
عندما جئت إلى المنزل من مركز اللياقة البدنية ، تم إغراءتي للحصول على شريط الجرانولا ، ومع ذلك ، فهمت أنني بحاجة إلى شيء أعلى قليلاً في البروتين. لذلك ، حفرت في مخزون كبير من Soufflés Garden Lites أرسلت لي!
ذهبت مع البيتزا Soufflé وكذلك فوجئت بشكل مثير للدهشة. كان هذا لذيذ! إحصائيات التغذية لذيذة أيضًا …
لدى Soufflés اللذيذة قدرًا كبيرًا من المكونات ، ومع ذلك يمكنك الاعتراف بها جميعًا.
العرض الحقيقي هو Soufflés الرائع – زبيب الجزر وكذلك الاسكواش للجوز الذي يحتوي فقط على حفنة من المكونات.
يوفر فريق Garden Lites مجموعة من الوجبات المجمدة لقارئ Rer واحد!
للدخول: اترك تعليقًا مع وجبة خفيفة صحية مفضلة.
*مفتوح لسكان الولايات المتحدة فقط. تغلق المسابقة 1/31/12 في الساعة 12 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
ماذا تأكل من أجل الحصول على بودكاست نوم أفضل بكثير
ماذا تأكل من أجل الحصول على بودكاست نوم أفضل بكثير
ماذا تأكل وكذلك الأطعمة التي لمنع نوم أفضل بكثير. يتحدث اختصاصي التغذية المسجل عن تناول الطعام في البودكاست. بالإضافة إلى أنا شار
هل يمكنك تناول الكعك وكذلك تكون بصحة جيدة؟
هل يمكنك تناول الكعك وكذلك تكون بصحة جيدة؟
توقفت بشكل عشوائي في متجر الكعك أمس أثناء تشغيل المهمات. تمنيت أن أحصل على الكعك بعد المدى الطويل مؤخرًا
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين أشرطة للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري وكذلك الوجبات الخفيفة. أفضل 5 أشرطة مفضلة وكذلك التغذية BR
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 نشر الأفكار للوجبات الخفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ وكذلك اقتراحات لمساعدتك
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
شوكولاتة بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون. بودنغ الشوكولاتة السريعة مع بذور شيا وكذلك حليب الشوكولاتة. البروتين PAC
⚡ من قبل الشهية
.