مرحبًا! للأسف ، اضطررت إلى مغادرة مزرعة الفراولة بعد ظهر أمس للركل والصراخ. لكنني تعرضت لانفجار وسأملرك أكثر من ذلك بكثير!
هذا الصباح كنت مشرقًا ومبكرًا بالنسبة لماراثون PCRF في إيرفين ، كاليفورنيا. يوفر السباق أيضًا خيارًا 5K و 10K ، لذا إذا لم تخرج هذا العام – دعنا نرى YA العام المقبل !!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
التعلم من جولة سيئة
03:48
يعيش
00:00
08:21
14:26
السباق صغير إلى حد ما ومواقف السيارات في المركبات والتقاط الحزم كان نسيمًا. هذه هي الأشياء الصغيرة التي أقدرها
قابلت Smushtush و Natalia في البداية وجاء St في المركز الثاني! تهانينا لها !!
أعلم أنني أدير الكثير من السباقات ، لكن هذا كان الأول بالنسبة لي …
الماراثون النصف الأول الذي ركضته بدون garmin !!!
لا يزال حزام عرضي مكسورًا ولدي Timex الذي أحتاجه لمعرفة كيفية استخدامه ، لكن لم يكن لدي أي شيء لاستخدامه اليوم ، لذا اعتقدت أنني كنت أدير سباقًا بدونه لمرة واحدة.
أفكاري في السباق بدون ساعة:
كان الأمر صعبًا للغاية لأنني الأسوأ في البدء بسرعة كبيرة. أنا أزاحي أنني أحاول دائمًا في العلاقات العامة في الميل ، ثم أدرك أنه أكثر من مجرد سباق ميل.
لذا ، السباق بأكمله كنت أتساءل عن نفسي …
“هل أنا ذاهب بسرعة كبيرة؟!”
“انتظر. هل هذا بطيء جدًا؟!؟ ”
“الفطائر ؟؟ لا ، الفطائر “.
“هل هذا هو 1:50 بيسر أمامي؟ لا أستطيع أن أرى. ولكن إذا سرعت وأدركت أنه 1:40 ، فسأذهب بسرعة كبيرة … ”
“نعم. الفطائر “.
“هل يجب أن أسأل هذا الرجل ما هي وتيرته؟ ولكن ماذا لو كانت الوتيرة بطيئة ثم يجب أن أهرب بعد أن اكتشفت ذلك. هذا نوع من الخطوة الرعشة. ”
“أنا بحاجة إلى أخذ فصل رياضيات …” <- عندما أقوم بتمرير علامة 6 أميال حوالي 50: XX ولا أريد أن أجهد الجهد لمعرفة وتيرتي. أو لا يمكن. اما الطريقة. لحسن الحظ ، اخترت فقط أن يركض والتوقف عن القلق بشأنه. لكنني أدركت مدى أهمية رأيي فقط لإبقائي بوتيرة مناسبة (في الوقت نفسه ، لا يبدو أنني في حاجة إليها ما لم أكن سأذهب إلى هدف معين). نصف الماراثون نهاية الوقت: 1: 50: 07.5 في النهاية ، قاموا بتسليم المياه والمياه والبرتقال والموز والبوتشيبس. رأيت خطًا للعصائر في كشك الأطعمة بأكملها واضطررت إلى التوقف! أنا أحب لي عصير !! لكنهم كانوا يصنعون دفعة جديدة ويحتاجون إلى شيء لمزجها! كانوا يستخدمون دراجة خلاط تعمل بشعور بشري لمزج العصير. إنه أمر مضحك ، لكن لم يقفز أحد حقًا للقيام بذلك ، على الرغم من أنني ركضت للتو النصف الذي حصلت عليه. يجعل طعم العصير أفضل عند العمل من أجله PCRF Half Marathon هو لمؤسسة أبحاث سرطان الأطفال. إذا كنت مجبرًا على التبرع ، تحقق من هذا الرابط. الآن أنا آكل الفطائر وأرتاح في جوارب ماراثون الضغط. لا تنس استخدام الكود "RER" بخصم 40 ٪ وشحن مجاني تمامًا بالإضافة إلى أن يتم إدخالك في المسابقة لزوج من الأحذية والجوارب الجارية !! سؤال: ماذا تفعل اليوم؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك