أول سباق الماراثون الذي أكملت شعورًا قويًا وسريعًا لأنني رأيت صديقًا عندما مررت بخط البداية.
يعيش بعيدًا وتحدثنا قليلاً. لقد كان سلسلة ماراثون واضطر إلى الركض لتجنب الإصابات وتكون قادرة على تشغيل قدر كبير من السباقات.
لقد كان منضبطًا حقًا حول سرعته ووقفت للدردشة.
بعد بضعة أميال ذكرت وداعا لتشغيل السباق الخاص بي. اخترت السرعة وانتهى بي الأمر إلى الشعور بتحسن من المعتاد في النهاية.
تمكنت من دفع نفسي في الأميال الأخيرة وضرب انشقاقات غير مواتية (والتي نادراً ما حدث من قبل)!
لقد فهمت أنه يجب ألا “وقت البنك” من خلال الخروج بسرعة ، لكنني لم أستطع إيقاف نفسي!
سرعة بنفسي أبطأ مما كنت عليه في العادة -> أدى إلى سباق أسرع من استراتيجيتي العادية.
إذا كنت جديدًا في الركض أو السباق- ابدأ أبطأ مما تعتقد أنه يجب عليك.
نصائح لسيرتكم:
إذا كنت تشعر بالراحة في منتصف الطريق -> السرعة!
إذا كنت تشعر بالرضا في آخر 3 -> تسريع أكثر!
إذا كنت تشعر بالراحة مع بضعة أميال للذهاب -> اختر ذلك! انظر إلى ما صنعته !!
* استمتع بمقطع الفيديو الخاص ببراعة Instagram على سرعة نفسك هنا *
والامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram للأفكار والتحديثات اليومية!
سؤال: بالضبط كيف حالك في سرعة الركض؟
استمر في اختيار هذه:
وصفة freakshake متعة الفواكه
كيف تتعافى من تشغيلك
تشغيل السجل ومخطط الوجبات القابل للطباعة
عداء القدرة على التحمل – أ
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك