. التدريبات المفضلة للمعجبين مثل bodypumptm و bodyattacktm و bodycombattm والمزيد. ¹ شهرة في صالات رياضية في جميع أنحاء العالم ، فإن Les Mills مرادف للتدريبات عالية الطاقة. مع Fitbit Premium ، تتوفر الآن هذه التدريبات في أي وقت من تطبيق Fitbit الخاص بك.
يتم تشغيل العلم من Les Mills في اللياقة البدنية لزيادة النتائج إلى الحد الأقصى ، المصنوع من الموسيقى غير العادية ويقدمه بعض المدربين البارزين في العالم لتحفيزك وتحويل جسمك وعقلك وحياتك.
إذن ما الذي يمكن أن تتوقعه من محتوى اللياقة الجديد هذا؟ استمر في القرائة لتجدها.
حول ليه ميلز
منذ 40 عامًا ، أنشأت Les Mills دروس اللياقة البدنية المفضلة في العالم ، مثل Bodypump و Bodycombat واليوغا والرقص وأمراض القلب ، وأكثر من ذلك ، تدرس في 21000 صالة رياضية في جميع أنحاء العالم. تم إنشاؤه علمياً لزيادة النتائج إلى أقصى حد وصياغة من قبل مصممي الرقصات في العالم إلى الموسيقى غير العادية ، ويتم تصوير الفصول الدراسية سينمائيًا من قبل أطقم الإنتاج الحائزة على جوائز ويقدمها بعض من أفضل المدربين في العالم.
Les Mills on Fitbit Premium
تنقلك شراكة Fitbit مع Les Mills إلى منتصف التدريبات الجماعية على هذا الكوكب – من أي مكان.
تختلف في مستويات الكثافة ومتطلبات المعدات ، مع Fitbit Premium ، ستتلقى 25 تمرينًا جديدًا Les Mills. فيما يلي بعض الفصول التي يمكنك أن تتطلع إليها:
bodypumptm. تمرينات حديد الجسم الكلية التي ستجعلك هزيلًا ومنغمًا وملائمًا (يتطلب معدات).
bodycombattm. فنون القتال عالية الطاقة التي تحرق السعرات الحرارية الشديدة. ستقوم باللكم وركلك إلى اللياقة البدنية ، وإطلاق الإجهاد ، وتشعر بالضيق والتمكين.
bodyflowtm. الصمامات اليوغا مع تاي تشي و بلاز لبناء القوة والمرونة. هذا التمرين الجميل سيحسن عقلك وجسمك وحياتك.
Les Mills Grittm. تمرين تدريب فاصل زمني عالي الكثافة مدته 30 دقيقة ، تم إنشاؤه لتحسين القوة وبناء العضلات الهزيلة (يتطلب معدات). bodyattacktm. التدريب الرياضي عالي الطاقة مثالية لجميع مستويات اللياقة. احصل على تعيين للقفز والراحة ودفعات الدفع والقلقات وأكثر من ذلك ، وكلها تم تعيينها على النبضات.
Les Mills Coretm. يستخدم مبادئ تدريب النخبة لبناء القوة والاستقرار والتحمل. إنه يحسن الأداء الرياضي ويمكنه المساعدة في الوقاية من الإصابات (المعدات اختيارية).
Les Mills Dancetm. أفضل طريقة لتعلم تحركات الرقص الطازجة وتحسين لياقتك. كل روتين رقص ضجيج ينشط وفعالًا وممتعًا-ويتم تقسيم الروتين إلى كتل سهلة المتابعة حتى تتمكن من إتقان السحر في أي وقت من الأوقات. إذا كنت مستعدًا للمتعة وتفقد نفسك في الموسيقى ، فستحب رقصة Les Mills.
بالإضافة إلى ذلك ، تعد تمارين Les Mills طريقة رائعة للحصول على ضخ قلبك وضرب هدفك النشط في المنطقة (AZM). تأكد من التحقق من درجة الاستعداد اليومية (قريباً ؛ يتطلب عضوية متميزة) لمعرفة مدى استعداد جسمك في الحصول على أحد هذه التدريبات الصعبة – ستعلمك النتيجة أيضًا عن هدف AZM لهذا اليوم إذا كنت مستعدًا لممارسة بعض التمارين الشاقة!*
الوصول إلى Les Mills اليوم
للعثور على جميع محتوى اللياقة البدنية الممتاز ، توجه إلى اكتشاف> التدريبات في تطبيق Fitbit لإلغاء تأمين تمارين ضخ القلب هذه وتقديم روتين اللياقة إلى المستوى التالي اليوم. دعنا نذهب!
*قريباً. يتطلب الاستعداد اليومي عضوية Fitbit Premium. توصيات المحتوى الممتاز غير متوفرة في جميع الأماكن وقد تكون باللغة الإنجليزية فقط.
¹ قد يكون متاحًا باللغة الإنجليزية فقط.
هذه المعلومات مخصصة لأغراض تعليمية فقط ولا تهدف كبديل للتشخيص الطبي أو العلاج. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة أو حالة صحية. تحقق دائمًا من طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي ، أو تغيير عادات نومك ، أو أخذ المكملات الغذائية ، أو بدء روتين اللياقة الجديد.