مرحبًا! ركضت ماراثون مدينة ركوب الأمواج هذا الصباح! إنها واحدة من السباقات المفضلة في جنوب كاليفورنيا. ها هي النتائج الخاصة بي وخصيتها …
يوجد ماراثون سيتي في Surf City و Half Marathon في هنتنغتون بيتش ، كاليفورنيا المعروف أيضًا باسم Surf City USA. العديد من الدورة على طول PCH في HB.
في الليلة التي سبقت السباق ، وضعت ملابسي وكسرت المبدأ التوجيهي الأول للسباقات (لا تحاول أي شيء جديد في يوم السباق). لقد اشتريت للتو بعض الدبابات الجارية الجديدة وأردت ارتداء واحدة.
يبدأ صباح السباق دائمًا مبكرًا جدًا. لقد تم ضبطها أكثر من ذلك لأنني بقيت في وقت متأخر من الليلة الماضية. حسنًا ، في بعض الحالات ، يجب أن تخرج من أجل BEV.
فعلت طقوس ما قبل السباق النموذجية … الملابس ، حاجب الشمس ، القهوة ، 02 الذهب …
وكان لدي وقود جاهز للوصول والذهاب.
أفضل جزء من معرض Marathon Surf City …
كان هناك VW Van Club يعرض شاحناتهم. داخل إحدى السيارات كان الجرو الضخم. أنا أحبه.
مؤشر ليل للعدائين / المشاة …
تخطط فرق PACE في استراحات المشي لبعض المجموعات. لا بأس في المشي.
Surf City Marathon Morning Morning
صباح السباق!
يبدأ الماراثون الكامل قبل النصف حتى كانت Porta Potties فارغة. فقاعة.
كانت بعض الدورة التدريبية على طريق الدراجة الشاطئية. لقد سمعت أن الناس يشكون من ذلك لأن المتسابقين في الماراثون الكاملون يبتعدون عن خط النهاية إلى المسار الخلفي لبضعة أميال على الطريق. هذا هو نوع من الهزيمة. ولكن ، على طريق الدراجة ومن الصعب علي أن أشتكي من أن أكون على الشاطئ
عرقتي …
كان هدفي هو الركض في النصف الأول من السباق (كنت أفكر في PACE PACE بالإضافة إلى 30 إلى 60 ثانية) والانتهاء من وتيرة الهدف. كنت أفكر في هذا ونوع من التردد لأنه من الصعب للغاية الانتهاء من القوت مثل هذا على سباق الماراثون. لا أعرف ما إذا كنت أدير سباقًا سلبيًا من قبل. لكنني أعلم أنه كان هدفًا ذكيًا لذلك أخبرتها أنني سأختار ذلك.
قصة قصيرة طويلة … لم أصطدم بهذا الهدف. كان لديّ وقت صعب للغاية في تشغيل وتيرتي البطيئة ، لكنني بذلت مجهودًا لإبقائها بوتيرة سهلة. شعرت بالسهولة ، لكنني علمت أنني أندم على ذلك لاحقًا. فعلتُ. كنت قوياً لنحو 16 ميلًا ثم بدأت في التباطؤ. دفعت نفسي في آخر 6 أميال ، لكنني لست في حالة جيدة بما يكفي للركض بسرعة في تلك المرحلة.
والخبر السار هو أنني أستطيع أن أغتنم هذا كفرصة لتعلم ما أنا أفضل الآن وما أحتاج إلى القيام به للتدريب من أجل أهدافي.
شعرت بالضيق الشديد والإرهاق وحطمت بشكل أساسي بعد السباق. لذلك ، لا أعتقد أنه كان بإمكاني القيام بعمل أفضل في نهاية السباق ، لكن كان بإمكاني الركض أكثر ذكاءً من حيث السرعة وأكون أكثر عدوانية في النهاية. يجب أن أقول فقط شعاري وأجمعه معًا.
أيضًا ، حاولت تشغيل الظلال ولكن لا يزال ينتهي القيام به 26.56. لم تقم أبدًا بالركض على بعد 26.2 ميلًا تمامًا ، لكن هذا كان غير متوقع بعض الشيء لأنه لا يوجد الكثير من المنعطفات في الدورة.
أفضل جزء من الدورة – مناظر للمحيط.
ثاني أفضل جزء – محطة لحم الخنزير المقدد والبيرة !!!!
كان شخص ما يقول “الحصول على بعض الصوديوم ، احصل على المنصة!” كما مررت. أنا أؤمن تمامًا بالأطنان من الصوديوم (هذا ما يناسبني ، لا تجرب هذا في المنزل) لذلك أحببت ذلك.
نتائج ماراثون المدينة – 3:47:18 – متوسط وتيرة 8:38
Surf City Marathon – ما بعد العرق أفكار
أفكار على Surf City Half / Full Marathon … دورة رائعة. إنه مسطح في الغالب. بالقرب من المحيط يجعل الطقس أكثر برودة من الداخلية.
في العام الماضي كان الجو حارًا. وكان هناك بضع سنوات قمت بتشغيله وكان الجو حارًا ، لذلك يعد هذا خطرًا. لكنها دورة مسطحة ومنظمة بشكل جيد.
حفلة ما بعد السباق … ناتشوس.
جاء بن إلى والديّ بعد أن أحضر ناتشوس … لنفسه. لكني أكلت بعض منهم. ربما الكثير منهم. .
سؤال: هل سباقت في نهاية هذا الأسبوع؟ ما هو سباقك التالي؟ هل لديك ناتشوس ؟؟
تحديث: Surf City Marathon & Half Marathon Discount Code لعام 2021
احصل على خصم 10 ٪ على سباق الماراثون أو نصف الماراثون مع رمز الخصم: Monica10
أرسل لي المصنف
67SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
67
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشاركاستمر في اختيار هذه:
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات
نتائج نصف الماراثون OC و 13 أبرز الأحداث
نتائج نصف الماراثون OC و 13 أبرز الأحداث
OC ماراثون ونصف نتائج سباق الماراثون. ملخص مقاطعة أورانج وأفضل أجزاء من سباق 13.1 ميل. خصومات للآخر
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review and اقتراحات لـ
⚡ من قبل الشهية
.