بعد الكثير من المداولات ، اخترت تجربة حمية Atkins. لا أعتقد أنني آكل البروتين الكافي ، وربما بعض اللحوم الحمراء ستفعلني جيدًا. لذلك أقوم بزيادة تناول اللحوم وكذلك التخلص من الفاكهة وكذلك الكربوهيدرات. أفضل الآن أنا ذوبان بعض اللحوم الليلة.
ترقبوا منشور عشاء للغاية!
أحدث أشرطة الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
01:21
في نهاية هذا الأسبوع ، اصطدمت بمتجر الأطعمة الصحية والإقليمية لبعض مسحوق البروتين الجديد. لم أتمكن من الاختيار بنكهة ، لذا حصلت على خمس حزم خاصة لمحاولة. هذه كلها مسحوق spiru-tein.
مسحوق Spiru-Tein = الأرز ، البازلاء وكذلك بروتين الصويا
اليوم قمت بخلط نكهة الكرز اليوبيل مع الثلج وحليب اللوز وبذور شيا والألواح بالإضافة إلى القليل من السبانخ. ماهذا الهراء. كان هذا مذهلاً. قد أكون مندهشًا للغاية لأنني لم أستخدم أي نوع من المساحيق في عصائرتي ، لذلك اسمحوا لي أن أجرب المزيد من أكثر من ذلك بكثير قبل أن أكرس نكهة واحدة ، ولكن على محمل الجد كان الأمر جيدًا.
قبل عصير بلدي فعلت 4 أميال الجري/المشي. كنت أشعر بالكسل على التلال وأيضًا لم أهتم بالضغط عليها.
وبالمثل ، بدأت جولة جديدة من 30 يومًا تم تجليدها اليوم! هناك الكثير من الأشياء لنشر واحد ، سأعود قليلاً!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
عصير خفيف في بروتين وصفة وعاء مليء باللبن والخوخ والحليب وكذلك السبانخ. وعاء عصير الصديق للبيئة
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
وجبة إفطار صحية بسيطة – 5 فطر مكون وكذلك شيدر فريتاتا. بروتين مرتفع ، والغلوتين مجاني تمامًا وكذلك الخضار على الإفطار
حليب الحبوب عصير وصفة
حليب الحبوب عصير وصفة
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصلي
3 مكون موكا عصير
3 مكون موكا عصير
وصفة بسيطة موكا عصير مع حليب كاليفورنيا الأصلي ، ومكعبات ثلج القهوة وكذلك الزبادي! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلوب مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة معبأة الأسرة وجبة جانبية وصفة بوتلوك
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
شوكولاتة رقاقة الكعكة العجين بين عشية وضحاها وصفة الشوفان. هذا الإفطار البسيط للغاية وكذلك الشوفان اللذيذ هو موعد سريع إلى الأمام
⚡ من قبل الشهية
.